1. 신뢰할 수 있는 정보에 집중하기

  일부 불안한 마음과 스트레스는 확인되지 앟은 사실과 인식 부족에 기인합니다. 질병관리본부와 구청 등 지자체 홈페이지와 같은 공식적인 채널의 정보에 집중하기실 바랍니다.

2. 일상과 건강 돌보기

  충분한 수면, 운동, 건강한 식사로 이루어지는 규칙적인 생활은 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다. 가능한 범위 안에서 일상과 긍정적인 활동을 유지하는 것이 좋습니다.

3. 가족, 친구, 동료와의 소통하기

  의지할 수 있는 사람들과 소통하며 건강한 관계를 유지하면 힘든 감정을 극복하는데 많은 도움이 됩니다. 과도한 스트레스를 느끼는 관계라면 잠시 중단하고 혼자마의 시간을 가지는 것도 좋습니다.

4. 정신건강 전문가의 도움 받기

  감염병에 대한 일반적인 수준의 스트레스를 넘어 일상생활 및 학업, 직무 유지의 어려움, 술이나 약물의 과용, 심한 증상이 4주 이상 지속 되는 경우에는 정신건강상담사와 상담을 진행하며 대처 방법을 찾아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.


5. 격리된 환자 가족돕기

  긍정적인 마음은 긴체적 건강 회복에도 도움을 줍니다. 자신뿐만 아니라 치료를 위해 격리 중인 또는 격리를 했던 상황을 이해하고 도와주는 마음을 가지는 것이 중요합니다.


6. 의료진 및 방역기관 협력하고 응원하기

  감염병 최전선에서 최선을 다하는 분들께 응원하는 마음을 갖고 협력하여 위기를 극복하려는 마음이 필요합니다.